লো প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করার ঘরোয়া উপায়

উচ্চ রক্তচাপ স্বাস্থ্যের জন্য কী পরিমাণে ভয়ংকর সে সম্পর্কে সবারই ধারণা রয়েছে কিম্তু নিম্ন রক্তচাপও কখনও কখনও ভয়ংকর প্রমানিত হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপকে হাইপারটেশন বলা হয়। যদি ব্লাড প্রেশার ৯০ বা ৯০ এর নিচে হয় তবে নিম্ন রক্তচাপ আছে ধারণা করা হয়। ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

লবণ পানি- লবণে সোডিয়াম আছে যা রক্তচাপকে বাড়িয়ে দেয়। তবে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করা উচিত নয়। এক গ্লাস জলে আর্ধেক চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন ২ গ্লাস লবণ পানি খান। দেখবেন রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছে।

কফি - দুধ চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি ব্লাড প্রেশার দ্রুত বৃদ্ধি করে দিয়ে থাকে। ১ থেকে ২ কাপ ব্ল্যাক কফি খান প্রতিদিন।

কিশমিশ- নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কিশমিশ প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহার হয়ে আসছে। ৩০-৪০ টি কিশমিশ এক কাপ পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে খালি পেটে এটি খান। কিশমিশের সাথে কিশমিশ ভেজানো জলটাও খান। এভাবে কয়েক সপ্তাহ কিশমিশ খান। কিছুদিনের মধ্যে প্রেশার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

গাজরের রস-সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গাজরের রস খান। এতে সামান্য মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি দিনে দুইবার খান। এটি ব্লাড প্রেশার বাড়াতে সাহায্য করবে।

বাদাম দুধ- ৭-৮ টি কাঠবাদাম সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এটির খোসা ছাড়িয়ে পেস্ট করে নিন। এবার এক গ্লাস দুধে বাদামের পেস্ট মিশিয়ে নিন। গরম গরম পান করুন।