টানা ১ মাস ২টি করে কলা খেলে যা হবে

কলার স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কম-বেশি জানি। তবে প্রতিদিন দুইটি করে কলা খেলে কি হয় তা কিন্তু আমরা জানি না। টানা এক মাস প্রতিদিন অন্তত দুটো কলা খেলে কি কি সমস্যা থেকে মুক্ত থাকা যায় জেনে নিন।

রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ:

রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কলা উপকারী। এটি রক্ত হিমোগ্লোবিনকে উদ্দীপ্ত করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

উচ্চ রক্তচাপ কমায়:

কলা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কাজ করে। কলাতে সোডিয়াম কম ও পটাশিয়াম বেশি থাকার কারণে এটি স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে উপকারী।

শক্তি জোগায়:

ব্যায়ামের আগে একটি বা দুটো কলা খাওয়া অন্তত এক ঘণ্টা ব্যায়াম করার শক্তি জোগায়।

আলসার:

এছাড়াও যারা পাকস্থলীর আলসারে ভোগেন তাদের ক্ষেত্রে অনেক খাবারেই সীমাবদ্ধতা চলে আসে। তবে কলা নির্দিধায় খাওয়া যায়। কারণ, এটি প্রদাহ তৈরি করে না। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও কাজ করে।

এ ছাড়া এক মাস প্রতিদিন অন্তত দুটো কলা খেলে পেট ভালো  থাকে, বিষণœতা কমে, ওজন কমতে সাহায্য হয় এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে।